Две тайские методики чтобы сильно похудеть и подтянуть дряблую кожу после похудения. За 5-10 дней Если верить статистике, то среди восточных народов процент населения, страдающего избытком веса, значительно ниже, чем среди западных. Во многом это объясняется тем, что образ жизни этих двух мировых культур значительно отличается. Поэтому в вопросе похудения есть смысл обратить свои взоры на обычаи тайцев, ведь результаты у них на лицо.
Помимо похудения, некоторыми упражнениями, принятыми в восточных странах, можно подтянуть дряблую кожу, чтобы выглядеть еще лучше. Таким образом можно выделить две основные методики.
1. Система правильного питания у тайцев прививается еще с самого девства. Там принято кушать чаще, но мелкими порциями для того, чтобы разогнать скорость обмена веществ. Кроме этого, в пищу принимается большое количество бобовых. Например, всем известный сыр тофу готовится на основе сои.
Он низкокалориен, но содержит много полезных витаминов и микроэлементов. Молочная продукция не так сильно распространена, а если и есть – то с минимальным процентом жирности. Кроме этого большое внимание уделяется свежим овощам и фруктам – они содержат много клетчатки, которая улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
2. Есть одно очень хорошее восточное упражнение, которое не только поможет похудеть, но и приведет в подтянутое состояние кожу. Оно называется «Луна». Для его выполнения нужно лечь на спину, и, оставляя ноги прямимы, приподнять их на высоту примерно полметра. После этого, смокнув их, необходимо носками описать полный круг, вернув их в первоначальное положение.
Делать это нужно не быстро, чтобы на описание одного круга уходило не менее полминуты. Во время выполнения нужно пристально следить за дыханием – оно должно быть спокойным и размеренным. Выполнять это упражнение, можно не вставая с кровати.
Если стабильно выполнять эти две методики, то результат не заставит себя ждать – заметное похудение начнется уже на третий день.
