Как думаете стоит попробовать?
Мышцы в нашем теле, как правило, становятся слабее с течением времени, если не используются в течение длительного периода.
Например, если кто-то давно находится в инвалидном кресле, то ноги этого человека становятся слабее. Это же правило применимо и к мышцам вокруг глаз.
Люди, которые носят очки, не делают упражнения своими глазами, и, таким образом, зрение становится слабее. Упражнения очень важны, поскольку каждая мышца в нашем теле полезна и должна оставаться сильной.
Вот несколько быстрых упражнений, которые вы можете сделать для восстановления своего зрения:
Чтобы избежать сильного давления на глаза, просто закрывайте глаза в течение 2 минут каждые 2-3 часа в течение дня.
Вы можете реализовать упражнения для гимнастики, чтобы ваши мышцы были сильными.
Не носите очки все время
Массажируйте кожу вокруг глаз нежно, используя кончики пальцев каждый день.
Просто применяйте легкое давление на глазное яблоко, используя кончики указательного и среднего пальцев. Нажмите очень нежно, чтобы вы не чувствовали боли.
Следуйте приведенным ниже советам, чтобы держать глаза здоровыми:
Выпивайте морковный сок с несколькими каплями оливкового масла на регулярной основе.
Пытайтесь смотреть вдаль во время ходьбы.
Используйте теплую воду, чтобы очистить глаза.
Не используйте ПК или ноутбук менее чем за 2 часа до сна.
Индийское учение Тратака очень полезно для установления правильного зрения
Индийское учение Тратака — это форма медитации, в которой нужно сосредоточиться на небольшом объекте на умеренном расстоянии с концентрацией.
Это помогает укрепить зрение и стимулировать третий глаз, а также развить фокус.
Инструкции:
Поместите небольшой объект на умеренное расстояние от вас.
Теперь, пристально следите за объектом и обращайте внимание на эмоции и мысли, генерируемые в вашем теле.
Медленно отпустите мысли, чтобы ваш разум сосредоточился на символе с чистыми мыслями в вашем уме.
Через некоторое время, травы начнут выходить из ваших глаз.
Теперь вы можете закрыть глаза и отдохнуть некоторое время.
Это упражнение используется для постепенного улучшения фокуса и зрения. Сосредоточьтесь только до тех пор, пока слезы не начнут вытекать из глаз.
Таким образом, используйте эти простые советы, чтобы улучшить свое зрение и сохранить его острым.
Источник
